عباد الله الصالحين
السلام عليكم
أهلا بكم في المنتدى
عزيزي الزائر / عزيزني الزائرة إذا كنت عضوا فتفضل
بالدخول
وأن كنت زائر فتشرف بك في أسرة المنتدى وتفضل بالتسجيل
مع تحيات / إدارة المنتدى

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

دخول

لقد نسيت كلمة السر

إزاعة القرآن

 راديو القران الكريم   

Its not working with your browser

جديد المنتدى
<div style="background-color: none transparent;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_widget/twitter_widget" title="web widget">Twitter Widget</a></div>
كأس العالم

الوقت المتبقي عن كأس العالم

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط الأبداع على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط عباد الله الصالحين على موقع حفض الصفحات

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


نوفمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

اليومية اليومية

المواضيع الأخيرة
» الفائدة من سماع القران
الجمعة سبتمبر 28, 2018 6:33 pm من طرف سلوى

» دعاء التوبة
الإثنين أكتوبر 06, 2014 10:30 am من طرف امير الوفاء

» دعاء عام لكل محتاج للتقرب من الله
الإثنين أكتوبر 06, 2014 10:27 am من طرف امير الوفاء

» سيدة مصرية تتعافى من داء السكرى والضغط بعلاج الهاشمى
الإثنين سبتمبر 08, 2014 2:12 pm من طرف كروان

» الاية الاولى من سورة البقرة "الم"
الخميس أغسطس 15, 2013 7:08 pm من طرف احمدلحجل

» حديث اليوم
الجمعة مايو 17, 2013 11:52 am من طرف احمدلحجل

» المسجد الاقصى والمسجد النبوي
الجمعة مايو 17, 2013 11:37 am من طرف احمدلحجل

» عدو النفاق والمنافقين
السبت مارس 16, 2013 2:19 pm من طرف احمدلحجل

» اخلاق الصالحين
السبت مارس 16, 2013 1:18 pm من طرف احمدلحجل

التبادل الاعلاني
عدد زوار المنتدى

.: عدد زوار المنتدى :.

برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

ألم أسفل الرقبة و أسفل العمود الفقرى

اذهب الى الأسفل

مثبت ألم أسفل الرقبة و أسفل العمود الفقرى

مُساهمة من طرف baraa في الأربعاء أبريل 14, 2010 7:39 pm

السؤال:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بارك الله لك فى دينك و علم و جزاك عنا خيراً.
أنا مهندس كومبيوتر ومنذ شهر وأنا أعانى من ألام فى أسفل الرقبة وعضلات الكتفين وقمت بعمل أشعة وكانت نتيجتها
- straightening of the cervical lordosis denoting muscle spasm
- early spondylotic changes of the cervical vertebrae

وقمت بعمل 6 جلسات علاج طبيعى والراحة لمدة أسبوع وكنت أمارس السباحة
يوميا لمدة 15 دقائق وتمارين تقوية الرقبة وبعد النتهاء من العلاج الطبيعى
والعودة للعمل عاد نفس الألم مرة أخرى فى أسفل الرقبة وأسفل العمود الفقرى
والان أخذ فولتارين حقن وحبوب منذ 5 أيام بدون تحسن ملحوظ
أفيدنى ما رأيك بالنسبة
- لتكرار العلاج الطبيعى
- ماهى التمارين التى تساعد على تقوية الرقبة؟
-هل من الممكن أن تساعد الحجامة وما هى مواضعها؟
جزاك الله خيرا

الاجابة :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بارك الله لك فى دينك و شفاكم و جزاكم خيراً.
أولا: يمكن تكرار العلاج.
ثانيا:اليك بعض النصائح و التمارين الهامه.
1-تجنب الانشطة التى تتطلب مجهود عضلى كبير مثل الجرى خاصة اذا كان هناك الم فى الرقبة
2-القيام بتمارين لتقوية عضلات الرقبة والمحافظة على مقدار الحركة بها
3-تاخذ استراحة عند القيام بالقيادة او مشاهدة التلفاز او الكمبيوتر لتجنب بقاء الرقبة فى وضع واحد لفترة طويلة
4-المحافظة على الوضع الصحيح للرقبة بان تكون قائمة على الاكتاف
5-تجنب اصابة الرقبة بارتداء حزام الامان عند القيادة
6-تجنب الانشطة التى من الممكن ان تؤثر على الرقبة وتسبب الالم

طرق العلاج:

1- أدوية مسكنة للالم وادوية باسطة للعضلات وفى بعض الحالات المتاخرة ممكن استخدام الكورتيزون
2-اكياس المياه الساخنة (دافية حتى لا تؤدى الى احتراق المريض)لتخفيف الالم
3- شد الرقبة وذلك لتخفيف الضغط على الاعصاب وذلك عن طريق ذلك التمرين :
النوم على الظهر والدكتور بيقف فى الخلف من المريض وبتكون يده اليمنى اسفل
الفك واليد الاخرى فى الاسفل عند نهاية الجمجمة ونبدا فى الشد لللاعلى
لمدة خمس دقايق عند كل مرة
4-تصحيح لوضع الجسم اثناء الجلوس
5-لبس الرقبة لتخفيف الالم والضغط على الرقبة خاصة اثناء السفر او العمل لفترة طويلة
6-الاسترخاء وينقسم الى استرخاء عضلى واسترخاء فكرى :
-الاسترخاء العضلى : النوم او الجلوس فى اوضاع مريحة
عند النوم على الظهر:وسادة اسفل الرقبة ووسادة اخرى اسفل الكتف واخرى اسفل الركبة
عند الجلوس:الجلوس على كرسى بظهر حتى تستند الرقبة والراس والظهر ووسادة
صغيرة بتوضع عند اسفل الظهر والقدم مثبتة على الارض او كرسى صغير والايدى
مثبتة على ايدى الكرسى
-الاسترخاء الفكرى :مثل التأمل و الذكر و التسبيح
7-تعديل طريقة الحياة :
-تجنب القراءة او الكتابة لفترة طويلة
-تجنب الوسادات الناعمة جدا او العالية جدا
8-تمارين لتقوية عضلات الرقبة :
مقاومة الرقبة فى جميع الاتجاهات مع المحافظة على عدم حركة الرقبة (تمرينات ساكنه)
9-تمارين لتقوية عضلات الدراع وذلك عند وجود تنميل:
-رفع اليد للجنب ويقوم الدكتور بمقاومة الايد
-الوقوف بجوار الحائط ونرفع صوابع اليد على الحائط وتحركيها لاعلى وكل ما
تتحرك للاعلى كل ما تقرب اكتر من الحائط ويقوم الدكتور من الخلف بدفع
المريض من الخلف حتى يلاصق الحائط وذلك لزيادة مقدار الحركة فى الكتف
-الوقوف مع فتح الرجلين والامساك بعصا امام الجسم مع مرجحة اليد يمين وشمال ولاعلي
10- الحجامه تساعد جدا في هذه الحاله و المواضع علي الرقبه من الجانبين وعلي الكاهل مره في الشهر لمده 3 مرات.
و الله الشافي
avatar
baraa

عدد المساهمات : 132
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
العمر : 32

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى