هوس الريجيم

لرشاقة , قوام رشيق , كلمات ذات وقع أخاذ على سمع المرأة , فهي ترمز للخفة
و النشاط و الحركة , وهي ليست حلماً يصعب تحقيقه خاصة بعدما تبارت في هذا
الأمر مؤسسات علاج طبيعي و شركات أدوية و مراكز صحية للعلاج بالأعشاب و
الطب التكميلي .
و كان الدور الأكبر في تضخيم هذا الأمر في عقل المرأة
هو دور وسائل الإعلام من خلال الضجة الكبيرة و الهالة التي أحدثتها حول
قوام المرأة و قدمت الأنموذج الذي تفهم المرأة من خلاله أن هذا هو القوام
الأمثل " عارضات الأزياء " ..
فنتج عن ذلك ظاهرة أقرب إلى المرضية
منها إلى كونها شيء طبيعي , و لم يعد الأمر قاصراً على المرأة التي تخشى
على جسدها من الترهل بل امتد إلى البراعم الصغيرة , فتيات في المرحلة
المتوسطة والثانوية , و يا ليت من تقوم بعمل الريجيم بدينة و سمينة لأن
الحمية في هذه الحالة مطلوبة , بل بنات لا يتجاوز وزن الواحدة منهن 48 كجم
, لماذا انتاب بناتنا هوس الريجيم ؟ ..
هذا ما يجيب عليه التحقيق التالي ..

تقول " رقية محمد" أولى متوسط :
أنا
لست سمينة و لكني وجدت أن هذا الأمر أصبح مثل الموضة , فالبنات في المدرسة
لا يكففن عن الحديث عن الريجيم و عن تداول برامج للحمية فانجرفت معهن في
هذا خشية أن أصبح سمينة و ألزمت نفسي بأطعمة محددة و بكميات محددة , رغم
تحذير أمي الدائم لي و تشاجرها معي أحياناً خوفاً منها على صحتي إلا أنني
مستمرة في برامج للحمية .



و تقول يمنى عوض " أولى ثانوي" :
منذ
ثلاثة أعوام كنت نحيفة و كنت أتمنى أن يزيد وزني و لكن مع معالجة هذه
النحافة ازداد وزني بطريقة أصبحت بعدها أبغض نفسي و بدأت أعمل ريجيم كي
أعود رشيقة خاصة و أن الموضة الآن هو الجسم النحيف .
وتذكر " أروى سلامة" ثانية متوسط سبب لجوئها للريجيم فتقول:
أخواتي
في البيت نحيفات و أنا خارج نطاق السمنة ( وزني 48 كجم ) و لكن لأني لست
بنحافة أخواتي فإنهن ينظرن لي على أني دبة كما يروق لهن إغاظتي أحياناً ,
فقررت أن أقوم بعمل ريجيم خاصة و أن البنات في المدرسة على نفس المنوال
فكنت لا أفطر رغم إلحاح أمي الشديد و عند الغداء أتناول كمية من الطعام
قليلة جداً لا تكاد تكفي طفل رضيع , و بعد فترة بدأت أشعر بدوار شديد و
دوخة تصاحبني في المدرسة و في البيت و لا أستطيع بذل أي مجهود كما كنت
سابقاً , ورغم ذلك لم أستطع التراجع عن الريجيم .
أما " إسراء السيد" ثالثة ثانوي : فتنتقد البنات اللواتي يلجأن للرجيم بدون ضرورة و لكن فقط لركب الموجة فتقول:
نحن
الآن نهتم بسفاسف الأمور و هذه موضة غربية و بدلاً من أن نهتم بتغذية
العقول و تحديد أهدافنا في الحياة أصبح شغل البنات الشاغل هو الاهتمام
بوزنهن و مظهرهن و الدليل على ذلك الكم الهائل للدخول على المنتديات عندما
يتعلق الموضوع بالمظهر و التخسيس و ما إلى ذلك .
و تقول " سوزان شلبي " أولى ثانوي :
أنا
أعمل الريجيم لأن كل صاحباتي في المدرسة و غير المدرسة بيعملوا ريجيم , و
لأن ماما بتشجعنا على الأكل خوفاً علينا من سوء التغذية بدأ جسمي يأخذ
طريقه للسمنة , و لأن جسمي قابل للزيادة فأنا خايفة جسمي يكون مثل أمي " سمينة" لأني شاعرة بكم الضيق الذي يعتري ماما بسبب زيادة وزنها .


دور الأمهات
و السؤال الآن : هل للأمهات دور في تدعيم هذه الظاهرة عند البنات ؟
تقول " أم ياسمين" :
بسبب
المكوث في البيت كثيراً و عدم الحركة ازداد وزني و أصبحت سمينة و بالطبع
بدأت أتبع ريجيم معين و أفشل مرة و أعود و أصبح شغلي الشاغل هذا الأمر و
بعد فترة لاحظت أن ابنتي بدأت تعمل ريجيم هي الأخرى رغم أن وزنها طبيعي
جداً و عندما أتحدث معها تقول لي لماذا أنت تقومين بعمل الريجيم و تمنعيني
منه

و ترى " أم مريم " :
أنها هي المسئولة عن تسمين أبنائها منذ الصغر حتى صرن محل استهزاء من
زملائهم في المدرسة وبأنها كانت تظن أنه كلما كان الطفل سمين كلما كان ذلك
مؤشر طيب و مطمئن لوضعهم الصحي و تحاول هي بنفسها الآن إرغامهم على عمل
الريجيم .

و تقول " أم عمرو " :
زوجي
هو من أصابني بهوس الريجيم فكلما رأى وزني ازداد قليلاً يسمعني محاضرة عن
الرشاقة و جمال الجسم الرشيق و طبعاً البنات يتأثرن بهذا عندما يسمعوننا .

أسباب انتشار هذه الظاهرة
ويرى د. محمد الشوبكي
استشاري الأمراض النفسية والعصبية أن ظاهرة الهوس بالريجيم بدأت بعد
بدايات الاتصال بالعالم الغربي، فهي برأيه لم تكن موجودة منذ عشرات
السنوات، يقول " برغم من أن هوس الريجيم لا يخص عمرا أو جنسا معينا، إلا
أن



الفتيات والمراهقات منهن هن الفئة الأكثر تأثرا به،
خصوصا وأن عروض الأزياء للإناث خصوصا والملابس العصرية للجنسين عموما
تحتاج إلى جسم نحيل لتظهر جماليتها".
ويضيف "الرجل الغربي يفضل المرأة
النحيلة وهذه العدوى انتقلت لشعوب الشرق الأوسط من باب التقليد حالها حال
العديد من الطبائع الغربية التي انتقلت لنا، المشكلة تكمن في محاولة
الفتيات من المراهقات الحصول على الجسم النحيل وفي الأساليب المتبعة من
قبلهن، كتعمد التقيؤ وتناول الملينات والأعشاب أو لعب الرياضيات العنيفة،
وهو قلق غير مبرر عند معظم الحالات إذا أخذنا بعين الاعتبار الجنس والطول
والعمر".
ويؤكد د. الشوبكي
أن هذا القلق غير المبرر للكثيرين يتطور حتى يمسي نوعا من الرهاب (fat
phobia) ليصبح في النهاية ممارسة سلوكية مرضية وقلق متمحور حول الوزن.
و يشير الدكتور " أمير صالح " استشاري الطب الإسلامي و رئيس الجمعية الأمريكية للعلوم التقليدية إلى أن :
هوس الريجيم مشكلة عصرية ظهرت مع :
- انتشار الفضائيات حيث أن الفتاة تظن أنها لو قللت هذا الوزن يكون أفضل .
- عدم وجود وعي صحي عند الفتيات .
-
عدم وجود أنماط غذائية سليمة و استيراد أنماط غذائية غربية . - الوجبات
السريعة و المكونات في هذه الوجبات غير معروفة و رحم الله أجدادنا كان
غذاؤهم يتكون من البيئة المحيطة على سبيل المثال خبز الحلبة و الذرة و خبز
الشعير و القمح , و استبدلناه الآن بالخبز الأبيض الذي لم نعرفه إلا
حديثاً .

العلاج
و يضيف الدكتور أمير صالح : أن لكل مرحلة عمرية وزن مثالي
يختلف
من شخص لآخر و من الأخطاء الشائعة أنه أصبح هناك من يدلي بدلوه ممن ليس له
علم فينصحوا بأخذ العقاقير التي ضد الشهية و هذا أمر خطير حيث أن هذه
العقاقير تصيب بالاكتئاب و هذه الأدوية من أخطر الأدوية و نحذر من أخذها
بدون استشارة طبية من طبيب متخصص و هناك أدوية أخرى تؤثر على التمثيل
الغذائي في الجسم و هذه الأدوية لها ضرر بالغ إذا أخذت لفترات طويلة و
كذلك أدوية مدرات البول التي تنقص من حجم المياه المختزن في جسم الإنسان و
هذه المياه تخرج من الجسم بعض العناصر الهامة مثل البوتاسيوم الذي إذا
انخفضت نسبته عن معدل معين كان سبباً للأمراض و هناك من يلجأ لبعض الطرق
الغريبة مثل تلبيس الأسنان حيث يغلق الفم إلا من فتحة بسيطة و هذا يوجد في
بعض المجتمعات ..
و لكن الطرق التي نشجع عليها للتغلب على هذه الظاهرة هي :
- زيادة الوعي الصحي الغذائي .
-
التمسك بالأنماط الغذائية التقليدية لكل شعب فهي وجبات غذائية متكاملة
فمثلاً الرغيف في مصر كان لا يخلو من الجبن القريش و لا يوجد فيه مواد
حافظة و لا يوجد فيه مواد كيماوية .
- التمسك بالأنماط الغذائية الموجودة في الكتاب و السنة كماً و كيفاً .
-
عدم تعويد الأطفال منذ الصغر على الوجبات السريعة و غرس حب تناول الغذاء
المنزلي و الجلوس على الطعام فبالإضافة إلى الفوائد الصحية هناك فوائد
اجتماعية
- الانشغال عن تناول الطعام بالتفكير في المسائل الهامة
- ممارسة الرياضة بصورة مستمرة بدلا من إتباع طرق
ريجيم ضارة و مردودها سيء .


- الإكثار من الخضروات و الفاكهة .
- مضغ الطعام جيداً و الجلوس أثناء الطعام و هذا من الهدي النبوي و كذلك الجلوس أثناء شرب الماء .
- عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة و لكن قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل .
فإذا اتبعت نسائنا و بناتنا هذه الطرق لن يلجأن بإذن الله إلى عمل ريجيم لأن الوزن لن يزيد عن معدله الطبيعي

أما الدكتور خالد الطيب " استشاري طب بديل " فيذكرنا بأنه :
إذا
قللنا من الشهية للطعام سوف نتمتع برشاقة عالية و نعمل بحديث رسول الله
صلى الله عليه و سلم : " نحن قوم لا نأكل إلا إذا جعنا و إذا أكلنا لا
نشبع " أي يكون الأكل إلى مرحلة ما قبل الشبع و نقوم و نحن نشتهي هذا
الطعام و هذه وسيلة آمنة لقليل الوزن بدلاً من هوس الريجيم و الجري وراء
كل زاعق و ناعق في هذا الأمر و لكني أنبه على ضرورة :
- مراقبة السعرات
الحرارية بحيث لا تنزل عن 700 سعر حراري في اليوم لأنه إذا نزل عن ذلك فإن
هذا يجعل البروتينات تتكسر و أقرب بروتين يتكسر هو المتواجد في العضلات
فيشعر الشخص بالإرهاق الشديد , حيث أن مع فقد جزئ بروتين يُفقد معه خمسة
جزئ ماء و هذا يدمر الصحة.
- البعض يتبع نظام تخسيس الوزن بدون طبيب
وأحذر من ذلك فمن الممكن أن ينزل الجسم في أول الريجيم بسرعة ثم بعد ذلك
يتوقف و يعود للأكل بشراهة أكثر من ذي قبل .

و يتفق مع الرأي السابق الدكتور "محمود يوسف" عضو هيئة الإعجاز العلمي في القرآن و السنة و استشاري يعالج بالأعشاب فيقول :


أفضل
طريقة بل و أأمن وسيلة للرشاقة هو إتباع المنهج النبوي في ذلك ففي الحديث
الشريف" ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه فإن كان فاعل فثلث لطعامه و ثلث
لشرابه و ثلث لنفسه "
و لابد أن تكون معلوماتنا صحيحة إذا أردنا
التثقيف الصحي السليم لأن معظم المعلومات تكون خاطئة و للأسف متداولة بين
الناس على أنها من المُسَلَمَات مثل معلومة أن أكل الأرز يزيد من الوزن و
هذا خطأ و لدي بحث موسع في هذا الأمر قام به أطباء غربيون ( للأسف لم يقم
به أطباء مسلمون) عن الآية الكريمة " و الحب ذو العصف و الريحان" ووجدوا
أن الحب بجميع أنواعه يعتبر علاج لأمراض كثيرة فالقمح و الأرز و الشعير لا
يسمن إطلاقاً و لو عدنا للمنهج النبوي في أكل الخبز ما رأينا ما نراه
اليوم من سمنة و هوس بالريجيم و غير ذلك ..
و أسوق قصة قد تفيد
بناتنا و هي أن ابنة أخي كانت تعاني من السمنة حيث كان وزنها 156 كجم و
عمرها 22 سنة و هذا مؤلم لفتاة في هذه المرحلة العمرية و اتبعت وسائل
كثيرة جداً لتخفيف وزنها و لكن كانت تنتكس و تعود للأكل بشراهة مرة أخرى ,
و نصحتها بأن أفضل طريقة لحالتها هي أن تقلل من كمية الأكل التي تتناولها
على ألا تحرم نفسها من شيء و بالفعل بدأت في تطبيق ذلك و صمدت بفضل الله و
بعد عام واحد كان وزنها 80 كيلو
أنا مُعلق عبارة في غرفتي كتبت عليها
" أنا زعلان لأني أكلت " بحيث أنظر لها باستمرار و قد يندهش البعض و يضحك
البعض و لكن هذا يولد في اللاشعور عدم حب الأكل فيصبح عادة عند الإنسان ,
و لدي وصفة أكثر من رائعة و هي من ضمن الأبحاث التي قام بها علماء غربيون
كما ذكرت في الآية الكريمة " و الحب ذو العصف و الريحان " حيث هناك نوع من


الأشجار يؤخذ بذرها و قشرتها " ذو العصف" و تطحن و ما أعنيه هنا هو قشرة
هذا النبات و هو نبات " القطونة " و الذي يعالج الكثير و الكثير من
الأمراض مثل التهاب الغليظ المزمن و ما فيه من تقرحات و كذلك تحسن عمل
الكبد و تضبط السكر في الدم و لو أفردنا لها الحديث ما أقللنا عن ثلاث
ساعات للحديث عن فوائد قشور القطونة و لكن ما يعنينا هنا هو قدرة هذه
النبتة بإذن الله على تقليل الوزن بدون أن يفقد الجسم أية عناصر هامة فيه
و الطريقة هي :
تؤخذ لمدة ثلاث أيام قبل الوجبات الثلاث بربع ساعة نصف
ملعقة متوسطة من مطحون قشور القطونة مضافة لكوب ماء ثم يشرب بعدها كوب ماء
آخر , ثم بعد الثلاث أيام ( أي أن الأمر يكون بالتدريج ) يضاف ملعقة على
كوب الماء ثم بعد أسبوع يضاف ملعقتين و يستمر الشخص على الملعقتين و سوف
يشعر بأن شهيته للطعام قليلة بالإضافة للأمراض التي تعالجها و تحسين عمل
الجهاز الهضمي خلال اليوم و معالجة الأمراض عند الاستمرارية في تناولها ,
و هي موجودة عند العطارين و بنفس الاسم " القطونة" و كما ذكرت هناك بذور و قشور و ما أشرنا إليه هنا هو القشور